yüzme ve esneklik,yüzme sporunda esnekliğin önemi
Yüzücülerin esneklik hareketlerini düzenli olarak yapması gerekir. Ataşehir yüzme kursu olarak genç sporculardan özellikle antrenmana yeni başlayanlar için egzersizden daha önemli olduğunu düşünüyoruz. Çünkü en önemli esneklik kayıpları 11-13 yaşları arasında olmakta, yüzücülerin doğal esnekliklerine yüzme yaşamı boyunca önem vermesi gerektiği göze çarpmaktadır.
Omuz, omurga ve diz eklemi hareket oranının artması, vital enerjinin korunması, teknik gelişimi, yüzücünün daha hızlı, güçlü ve daha uzun süre hareket edebilmesi bakımından önemlidir. Yüzücülerin arasında zayıf esneklikten dolayı yaygın olarak görülen kas kasılması ve omuz eklemi ağrıları gibi sakatlıklara karşı korur.
Bir yüzücünün amacı, belirli, bir mesafeyi en kısa sürede bitirmektir. Yüzme performansı, yüzücünün yarışma sonucunda elde ettiği derece veya yarışı bitirdiği zamanla belirlenir. Derece, sporcunun yarış performansının genel bir değerlendirmesidir. Yüzmede derece sırasıyla; dakika, saniye, salise olarak belirtilir. Esneklik her durumda sporcuların koordinatif becerilerini ve tekniklerini etkilemektedir. Bu da direkt müsabaka performanslarına yansır.
Ataşehir Yüzme Kursu hakkında daha fazla bilgi almak için eğitim danışmanlarımızla buradan iletişime geçebilirsiniz.
Yüzme kurslarımızda verilen eğitim modelleriyle ilgili daha fazla fikir sahibi olmak için buradan youtube sayfamızı ziyaret edin.
Kaç derste yüzme öğrenilir ? Yüzme, birçok insan için hem eğlenceli hem de sağlıklı bir…
Yüzücüler için beslenme; performansı etkileyen temel faktörlerin başında genetik yapı, uygun antrenman ve beslenme gelmektedir.…
İSTANBUL ve YILDIZLARI SPOR KULÜBÜ (2020-2021) BİZ KİMİZ? MİSYON ve VİZYONUMUZ İSTANBUL ve YILDIZLARI SPOR…
Yüzme lisansı T.C Gençlik ve Spor Bakanlığı sicil lisans talimatına göre ilgili makamlara kulübümüzce başvurularak…
Yüzme yarışları ile ilgili tüm faaliyetler Türkiye Yüzme Federasyonu tarafından ve T.C Spor Bakanlığına ve…
23-28 Ekim 13+ Yaş Kısa Kulvar Baraj Geçme Yarışları Reglemanına Buradan Ulaşabilirsiniz. Yarışlar 23-24-25 Şubat…